Чийрэгжүүлэх хамгаалалтын хэрэгсэл

Фитнесээр хичээллэх явцад хэт ядарснаас болж булчингийн суналт, шөрмөс сунах нь амархан байдаг. Булчингийн шөрмөс, шөрмөс сунах үед бид өвдөлт мэдрэх болно. Хэдийгээр дасгал нь бидний эрүүл мэндэд тустай боловч зөв дасгал хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв дасгал хийх явцад зохих арга хэмжээ авахгүй бол бид гэмтэл авч болзошгүй. Хамгаалалтын арга хэмжээ нь буцааж өгнө. Дасгал хийх явцад энэ нь хурдан хөгшрөх, өвдөгний үе, тохой болон бусад хэсгүүдийн элэгдэлд хүргэдэг тул фитнес дасгал хийхдээ булчин, ясыг хамгаалах спортын хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

n01

Хүний биеийн хамгийн эмзэг хэсэг бол бугуй, тохой, мөр, өвдөг, шагай, бэлхүүс, нуруу, хүзүү гэх мэт хамтарсан байрлал юм. Спортын хамгаалалтын араа нь биеийн янз бүрийн хэсэгт зориулан тусгайлан хийгдсэн байдаг. Гэмтсэн хэсгийнхээ дагуу биедээ тохирох хамгаалалтын хэрэгслийг сонгоорой. Ихэнх хамгаалалтын хэрэгслүүд нь Nylon, резин, полиэстр материалтай утас, өөр өөр материалын химийн бодисуудаар хийгдсэн байдаг. Тэд суналтын эсэргүүцэл, хатуужил, тохь тухтай, агааржуулалт сайтай. Тэд ид шидийн тэврэлтэнд даралт, засах, үе мөч, булчингийн тогтвортой байдлыг сайжруулж, зохих стрессийн хязгаарт байлгах, дасгалын үеэр үеийг хамгаалахад тусалдаг. Булчингууд нь хүчтэй хөдөлгөөн эсвэл сунах замаар гэмтэхгүй.

n01

Сайн хамгаалалтын агуулах нь дараах шинж чанаруудтай байх ёстой.
Хамгаалах ба нөхөн сэргээх: Энэ нь хамгаалалтын төхөөрөмжүүдийн хамгийн чухал хэрэглээ юм. Хамгаалалтын хэрэгслийг даралтат булчинд хувиргах нь өвдөлтийг намдааж, бодисын солилцоог сайжруулж, үе мөчний тогтвортой байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь гэмтсэн хэсгүүдэд сайн засч, дахин гэмтээхээс сэргийлдэг. Зөөлөн даавуу нь өвөрмөц уян хатан чанар, өвөрмөц агаар нэвтрүүлэх чадвартай, эмчилгээний үр нөлөөтэй даралтыг бий болгодог. Энэ нь чийгийг хурдан гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Компресс ба дэмжлэг: Спорт хамгаалалтын араа нь маш мэргэжлийн загвартай, хамгаалалтын хэсгийн нуман загвартай нийцдэг. Энэ нь хамгаалалтын хэрэгслийн цар хүрээ, шидэт нөхөөсийн тохируулгатай хамтарч, хамгаалалтын функцээ алдахгүй байхад ороосон булчингийн хүч чадал, тогтвортой байдлыг сайжруулж, өмссөн хэсэг нь маш сайн уян хатан чанарыг хангаж өгдөг. Дэмжлэгийг бэхжүүлэхийн тулд тусгай хамгаалалт шаардлагатай зарим хамгаалалтын төхөөрөмжид уян металл металл шүргэгч хуудсыг нэмж оруулах нь хамгаалалтын хэсгүүдийн тогтмол хөдөлгөөн хийх үед үе мөчний тогтвортой байдал, цочрол шингээх функцийг хадгалахад тусалдаг. Буруу буюу хэт ядарснаас болж гэмтэх магадлалыг бууруулах. Бүх нийтийн тохь тухтай бүрхүүл, сайн гүйцэтгэлтэй байдал нь гэмтсэн хэсгүүдийг илүү сайн хамгаалж, хоёрдогч гэмтэл гарахаас зайлсхийх болно.
Дулаарлыг хадгалах, агаар нэвтрүүлэх чадвар: Дулааныг хадгалах нь биеийн дулааныг амархан алдахаас хамгаалдаг бөгөөд ингэснээр хамгаалалт шаардлагатай хэсэг нь эмзэг бөгөөд илүү сайн сэргээгддэг. Үүний зэрэгцээ, бид бас агаарын нэвчилтийг хангах хэрэгтэй, учир нь дасгал нь хөлрөх, сайн агаар нэвтрүүлэх чадвартай тул хөлс хурдан гадагшлагдах бөгөөд ингэснээр багцын хэсэг хуурай, тохь тухтай байх болно. Сайн хамгаалалтын хэрэгсэл нь сайн хөлрөх нөлөөтэй төдийгүй гадаргуугийн чийгийг хэт их ууршилтаас алдахаас хамгаалдаг. Дулаан тусгаарлах эффект нь нэгдүгээр зэрэглэлийнх бөгөөд энэ нь таныг спортод маш сайн, сэргэхэд илүү тохь тухтай болгодог.


Бичлэг хийх цаг: 6-р сарын 17-2020 хооронд