Мэдээ

  • Алдартай хүмүүсийн ижил хэв маягийн арын тулгуур бүс

    Саяхан Хятадад алдартай эстрад шоу болж байгаа бөгөөд 30 эмэгтэй од нэг тайзан дээр өрсөлддөг нь үзэгчдэд олон нийтийн дунд гайхалтай үзүүлбэр үзүүлээд зогсохгүй Жан Юүгийн байр суурийг засах гэх мэт ижил хэв маягтай олон бүтээгдэхүүнийг авчирдаг. бэлтгэлд бүс. Бид аль ...
    Цааш унших
  • Хел тавих тухай дөрвөн үл ойлголцол

    Өөр өөр фитнес нь өөр өөр аргуудтай байдаг. Стандарт дасгалуудтай ижил зүйлийг хийх нь бидний хувьд боломжгүй боловч өөрт тохирохыг нь олох ёстой. Учир нь зарим зохисгүй үйлдэл нь бидэнд ашиг тустай төдийгүй бидний биед хор хөнөөл учруулдаг. Сквотиний тухай дөрвөн том үл ойлголцлыг танилцуулъя ...
    Цааш унших
  • Өвдөгний тулгуурыг хэрхэн сонгох вэ?

    Удаан гүйсний дараа өвдөг дээрээ бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг үү, мөн эцэг эх чинь хөгшрөхөд өвдөгний өвдөлтийг байнга гомдоллодог уу? Засварт зориулж өвдөгний тулгуур худалдаж авах хэрэгтэй юу? Энэ нийтлэлд өвдөгний дэвсгэрийн талаархи зарим ашигтай мэдлэгийг хуваалцах болно. Өвдөгний янз бүрийн дэвсгэр нь өөр өөр е ...
    Цааш унших
  • Өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой гурван спорт

    Өвлийн хүйтэн улиралд та биеийн тамирын дасгалаа зөв хийхийг шаардвал уушигны цийг зохицуулахаас гадна янз бүрийн эд, эрхтэний дархлааны үйл ажиллагаа, бие махбодийн гадны хүйтэн өдөөлтийг эсэргүүцэх чадварыг сайжруулах боломжтой. Фитнессийн мэргэжилтнүүд өвлийн спортыг тайвшруулж, ...
    Цааш унших
  • Хүүхдүүд хэрхэн дасгал хийдэг вэ?

    Хүүхэд өсч томрохдоо зөвхөн хоолны дэглэмдээ анхаарахаас гадна бие бялдараа зөв дасгалжуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхдийн бие бялдрыг чийрэгжүүлэх хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хийснээр хүүхдийн дархлааг сайжруулах боломжтой. Тэгэхээр хүүхдүүд хэрхэн дасгал хийдэг вэ? 1. Та хүүхдүүддээ гүйх, дугуй унах боломжийг олгож болно ...
    Цааш унших
  • NBA-ийн тоглогчид шагайгаа хэрхэн хамгаалах вэ

    NBA-ийн тоглолтонд дуртай найзууд тоглолтонд илүү сайн үр дүн үзүүлэхийн тулд тоглогчид супер эрчимжүүлсэн бэлтгэлийн аргуудтай байдаг гэдгийг мэддэг. Тэгэхээр тэд спортын үеэр өөрийгөө гэмтээхээс хэрхэн хамгаалах вэ? Тэд шагайгаа хэрхэн хамгаалдаг болохыг харцгаая. 1. Боолт зүүж Тусгай боолт ашиглан өөрийн ...
    Цааш унших
  • Knowledge about cycling

    Дугуйн спортын талаархи мэдлэг

    Сүүлийн жилүүдэд дугуйн спорт хотуудад нүүрстөрөгч багатай, байгальд ээлтэй, эрүүл спортын төрлөөр чимээгүйхэн бий болж байна. Дугуй унах нь маш сайн фитнесс дасгал юм, гэхдээ зүгээр л хатуу бүү давхихаас гадна морь унах зөв хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай.
    Цааш унших
  • Хэт их гүйлтээс үүдсэн биеийн гэмтэл

    Амьдралд бидний зохих хэмжээний гүйлтийн дасгал хийх нь эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч хэт их гүйх дасгал нь биед хортой тул дасгал хийхдээ зохих хэмжээгээр уух хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хэт их хэмжээ нь хохирол учруулж болзошгүй тул хэт их хэмжээний хохирлын талаар ярилцъя ...
    Цааш унших
  • Цанаар гулгахдаа спортын ослоос хэрхэн зайлсхийх вэ

    Өвөл ирэхэд олон хүн өвлийн спорт багасна гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Өнөө үед цанаар гулгах нь маш их түгээмэл болсон. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, загварлаг тул үргэлж олон хүний ​​сонирхлыг татдаг боловч цанын спорт нь бас бэртэхэд маш хялбар туйлын спорт юм. Бид ...
    Цааш унших
  • Тархалтын үед бид гэртээ юу хийж чадах вэ

    Дэлхийн тахал хүчтэй бөгөөд бидний ажил, амьдралд аль хэдийн маш их нөлөө үзүүлсэн. Олон хүмүүс вирусын халдвар авахгүйн тулд гэртээ хаалттай хаалганы цаана үлддэг. Хүн ам шигүү суурьшихаас урьдчилан сэргийлэх үүднээс сургууль, компаниуд, худалдааны төв, спорт заал гэх мэт олон газарт нэвтрэхийг хориглодог. Хүн ...
    Цааш унших
  • Хэт их дасгал хийхээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

    Үнэндээ ихэнх хүмүүсийн хувьд илүү их дасгал хийх тусам илүү сайн байдаг, учир нь ихэнх хүмүүс хэт их дасгал хийснээр эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулах хэмжээнд хүрэхгүй байгаа юм. 1. Хэт өндөр стандарт эсвэл хэт их хүч чадалгүй байх: Зарим хүмүүс өөрсдийн стандартыг хэтэрхий өндөр тогтоодог, тухайлбал марафо ...
    Цааш унших
  • Спортыг хэрхэн боломжийн зохион байгуулах вэ

    Дасгал нь олон давуу талтай гэдгийг бид бүгд мэднэ, тиймээс ямар хэмжээний дасгал хийх нь тохиромжтой вэ? Зөвхөн алхах эсвэл хурдан алхах замаар дасгал хийх боломжтой юу? Өнөөдөр би эдгээр хоёр асуудлын талаар ярилцаж, хэт их дасгал хийхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар танилцуулах болно. Энгийнээр хэлбэл спортыг гурван төрөлд хувааж болно: Ф ...
    Цааш унших
123 Дараа нь> >> Хуудас 1/3